Page 12 - Chytrý Zpravodaj - Čáslav - červenec-srpen 2021

12 Sport

DVEŘE DO FITKA MAJÍ OTEVŘENÉ VŠICHNI BEZ ROZDÍLU JN

Tradičně si před letní sezónou sypete po- od cvičení očekáváte, a on vám ukáže, jak věji, pravidelně, menší porce 5x denně
pel na hlavu, protože jste se neodhodlali ovládat stroje a jaké cviky zvolit. Výsledky a zařadit do jídelníčku hodně ovoce a ze-
začít cvičit a nestiháte vytvarovat postavu se tak dostaví mnohem rychleji. leniny. Ale jsme jenom lidi a musíme si
do plavek? Máme pro vás dobrou zprávu. užívat života. Pokud se dostatečně hýbete
Nikdy není pozdě, a pokud se rozhodne- Co je důležité pro to, aby člo- a máte rádi dortíčky nebo třeba hambur-
te alespoň pro začátek oslovit osobního věk překonal prvotní bolestivou fázi gery, hranolky a colu, s klidným svědomím
trenéra, výsledky se dostaví dříve, než si a u cvičení vydržel? si to občas dopřejte.
myslíte. Pro úplné začátečníky a začáteč-
nice, kteří si pohrávají s myšlenkou začít Začátky opravdu bolí. Tělo si zvyká Máte zkušenosti s tréninkem žen
chodit fitka, přinášíme rozhovor s osob- na nové pohyby a dostaví se bolest svalů. v těhotenství a po porodu?
ním trenérem, majitelem fitness center Kdybych si teď šel zahrát fotbal, tak další
v Čáslavi a Kutné Hoře a strongmanem tři dny nebudu moct chodit, protože moje Osobně ne, ale v našem fitku máme
v jedné osobě, Jirkou Dejmalem. tělo tento pohyb nezná. Pokud ale alespoň zrovna dvě těhotné cvičitelky, takže cvičení
na první lekce zvolíte osobního trenéra, v těhotenství je pro nás aktuální téma. Po
Jirko, jaká skupina lidí nemusí se vůbec jed- porodu si ženy musí dávat pozor při volbě
navštěvuje fitness centra? nat o kritické období. druhu cvičení. Cvičení by měly upravit třeba
Osobní trenér vás po- při rozestupu břišních svalů nebo by nemě-
Ve fitku potkáte širokou sku- vede tak, abyste zby- ly kvůli pánevnímu dnu absolvovat hodiny
pinu lidí nejrůznějších profesí. tečně nepřetěžovali jumpingu, ale jinak mohou těhotné i ženy po
Cvičí tady mladí studenti i muži a svalstvo, a zátěž bude porodu cvičit téměř stejně, jak byly zvyklé.
ženy ve středním věku od rodin, zvyšovat postupně
ale také starší ročníky. Všechny a ve správný čas. Zmínil jste druh cvičení jumping.
spojuje jedna věc, a kupodivu to Jedná se o skupinové lekce. Jaké lek-
není touha po dokonalém těle. Funguje osobní ce jsou v současnosti nejoblíbenější?
Hlavním důvodem je sociální trenér i tak trochu
kontakt a dobití energie. Všichni jako psycholog? Skupinové lekce probíhají v aerobních
si sem chodí popovídat s přáteli sálech. V nabídce jich je spousta, ale
a zároveň si třeba jen narovnat Kvalitní osobní tre- mezi nejnavštěvovanější u nás určitě patří
záda nebo posílit určité partie. nér by samozřejmě alpinning nebo právě jumping. Plánujeme
měl pomoct i po psy- také třeba hodiny se závěsným posilova-
Co podle vás lidi nejčas- chické stránce a mo- cím systémem TRX.
těji odradí od první návštěvy fitness tivovat člověka k dalším výkonům. Mezi
centra? trenérem a klientem se pracovní rovina Nemohu se nezeptat na strongman
leckdy přemění i v přátelství, to je pak prá- ligu. Kde vás čekají nebližší závody?
Pořád bohužel existuje poměrně velké ce pro obě strany o to příjemnější.
množství lidí s pocitem, že ve fitku neza- Během letních prázdnin se zúčastním
padnou a budou kvůli své postavě středem I pro začátečníky, kteří se nikdy závodu v Golčově Jeníkově, které by se měly
pozornosti a posměchu. Panuje u nich dřív nehýbali, se z cvičení často stává uskutečnit 25. 7. Velmi se těším do Kolína,
představa, že sem chodí pouze ženy s do- závislost. Čím to je? kde pořádám na přelomu července a srpna
konale vyrýsovaným tělem jako z katalogu dvoudenní závod pro profesionální a ama-
nebo nabušení chlapi s melouny v podpaží. Při cvičení se do těla vyplavuje hormon térské strongmany. 31. 7. se představí profe-
To jsou sportovci, kteří cíleně trénují každý štěstí endorfin, takže je vám zkrátka dobře. sionálové a 1. 8. nastoupí kluci, kteří si chtějí
den několik hodin, protože se chtějí zúčast- A když vidíte výsledky, kterými jsou hubnu- tento sport vyzkoušet. Je na co se těšit.
nit soutěží například ve fitness, kulturistice tí, zpevnění těla, růst svalové hmoty, elimi-
nebo strongman lize. Takových ale ve fitku nace bolestí kloubů, zad nebo krční páteře V jaké jste formě?
mnoho nepotkáte. Navíc právě oni sami a dostatek energie, tak se těžko přestává.
nejlépe vědí, že každý nějak začínal. Stud Věřím, že ve skvělé. Svěřil jsem se do
rozhodně není namístě. Na kterých partiích chtějí nejčas- rukou výborného osobního trenéra Miry
těji pracovat ženy a muži? Popa z Brna, protože potřebuji zapracovat
Když se jako fitness centrem nepo- na mrtvém tahu. Jsem připraven vydat ze
líbený rozhodnu chodit cvičit, co mě ve Ženy chtějí mít hezký zadek a nohy sebe maximum.
správném fitku čeká jako první? a chlapi chtějí dobře vypadat v triku, takže
bicáky, tricáky a prsa. Jaké jsou vaše nejméně a nejvíce
Jako první by vás měla přivítat sym- oblíbené disciplíny?
patická usměvavá slečna na recepci, kte- Pro lidi, kteří chtějí snížit svou
rá vám ukáže, kam si odložit osobní věci váhu, je při cvičení důležitá strava. Jdou mi disciplíny, kdy něco vezmu
a kde se můžete převléct do sportovního. Jak se díváte na občasné hřešící dny, a můžu běžet, třeba kufry, ale nejradši
Pokud nemáte s cvičením žádné zkuše- kdy se člověk nehlídá a pustí se třeba mám tlakové disciplíny jako je Log Lift
nosti, doporučil bych domluvit si schůzku do sladkých a tučnějších jídel? (zdvih klády; pozn. red.). Největší problé-
s osobním trenérem. Člověk tím ušetří my mi dělá pneumatika a mrtvý tah.
spoustu času, energie a neriskuje, že si Pokud chceme zredukovat váhu,
ublíží. S trenérem si popovídáte tom, co správná strava je 70 % úspěchu. Jíst zdra- Děkujeme za rozhovor a přejeme, ať se daří.